허리통증 썸네일형 리스트형 허리디스크는 아닌데 허리통증이 있다면.. 나의 경험에 의한 결론부터 말하면근육 문제다특히 근육 중장요근 요방형근이 문제인 것이다근육 그림을 보자면..특히 나는 요방형근 쪽이 자주 아팠는데삐끗해도 아팠고 만성으로도 아팠다.그리고 확실히 근육통인지 알아보는 방법이 있는데그것은 근육염좌 전용 진통제를 먹어보는 것이다.약국에 가면 진통제가 여려가지 종류가 있는데나프록센 계열의 진통제를 받아서 먹었을때허리 통증이 많이 경감이 된다면 근육문제일 가능성이 높다.원인을 알고나서부터 나는 허리통증에 시달리지 않는데 그 방법은 다음과 같다.1. 적정몸무게 유지 : 나는 키 178cm인데 몸무게가 85kg을 넘어서면 허리가 아프기 시작 함. 그래서 항상 80kg초반대를 유지하려고 노력한다2. 허리근육 단련 : 허리근육을 단련하면 도움이 많이 된다. 스모데드리프트를.. 더보기 원인불명의 허리통증 극복기 20대 초반에 허리를 굽히다가 심하게 삐끗 한 적이 있었다.단순 근육통이라 생각하고 며칠 진통제를 먹으며 견디니 괜찮아 졌는데 그 뒤로 1년에 한번은 허리를 삐었고, 1년중 반 정도는 만성적인 허리 통증에 시달려야 했다병원도 다녀보고 복대도 차고 약도먹어봤지만허리옆구리를 칼로 찌르는 고통때문에 일상생활에 불편함이 많았다하지만 최근 1년정도 나름 원인을 찾고 해결을 한 뒤로허리통증에서 해방이 되었다나에겐 허리디스크가 문제가 아닌 근육과 자세에 문제가 있었다통증의 원인을 찾는 과정중 지금 해방된 방법에 대해 차차 써 나가려고 한다. 더보기 이전 1 다음
